5+2断食小结

10月假期后，想控制一下体重，所以开始了一个叫5+2的断食计划，目前看其实效果不理想。体重一直在68KG上下波动。对此做了一个初步的复盘，应该还是2个原因：一是没有管住嘴；二是没有迈开腿。

这次的断食计划，是周一、四控制饮食，目前来看这点应该是做到了。在周一、四的时候，大多是早餐吃，中晚餐不吃。但其他时间，吃的没有管住，特别是期间有一次团建活动，那2天啤酒、烧烤吃的不亦乐乎。

对于没有迈开腿，这个目前来说有点困难。现在的项目在关键节点上，晚上总要加班，加上通勤时间，到家差不多就是22点了。而且对于中年危机的男人来说，只能用时间来博取工作的机会，虽然有点悲催，但是事实。

最近这2天，2天禁食，不吃三餐，只有在下午或晚上扛不住的时候，吃三两块饼干，体重直接下到67KG以下，看起来减重效果非常明显。因此计划在11月4日到11月8日这5天时间，最大可能的禁食，看看会怎么样。